Долгожители Японии -какие правила удлиняют жизнь

  1. питание — куркума, сыр тофу, морская капуста, чеснок и ежедневно в сыром виде с растительным маслом морковь, петрушка и болгарский перец НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
  2. не курить и не пить, не злоупотреблять обезболивающими
  3. не сидеть — работать стоя и отдыхать лёжа — беречь позвоночник
  4. пить две чашки кофе
  5. вода для питья — чистая, родниковая, талая, не водопроводная и не хлорированная, природная, колодезная — живая, не мертвая
  6. физкультура — двигаться ежедневно , обязательно упражнения на удержание равновесия
  7. слушать Моцарта — доказано, что его музыка обладает лечебным эффектом
  8. спать — в темноте, в тишине, не меньше 8 часов, засыпать и просыпаться в одно и то же время
  9. мозг , как и мышцы, должен получать нагрузку — читать, считать, рисовать, вязать, …

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ! Всё доступно и просто — осталось только применить к себе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.