- питание — куркума, сыр тофу, морская капуста, чеснок и ежедневно в сыром виде с растительным маслом морковь, петрушка и болгарский перец НЕ ПЕРЕЕДАТЬ
- не курить и не пить, не злоупотреблять обезболивающими
- не сидеть — работать стоя и отдыхать лёжа — беречь позвоночник
- пить две чашки кофе
- вода для питья — чистая, родниковая, талая, не водопроводная и не хлорированная, природная, колодезная — живая, не мертвая
- физкультура — двигаться ежедневно , обязательно выполнять упражнения на удержание равновесия
- слушать Моцарта — доказано, что его музыка обладает лечебным эффектом
- спать — в темноте, в тишине, не меньше 8 часов, засыпать и просыпаться в одно и то же время
- мозг , как и мышцы, должен получать нагрузку — читать, считать, рисовать, вязать, …
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ! Всё доступно и просто — осталось только применить к себе!